na czym w

w jaki sposub utwardza sie piszczele i na czym to polega ???? i co to jest streching??????? koka

Na czym polega(od czego występuje) spalanie mięśnia? I jaki to ma związek z odżywianiem? Kiedyś słyszałem taką wypowiedź:"Póki dużo jesz to się nie przetrenujesz". Jeśli powiedzmy trenuję "ostro", to czego nie powinno mi NA PEWNO zabraknąć żeby organizm zamiast budować mięśnie zaczął je spalać - białka, kalorii, czy węglowodanów? Jeśli, mięsień [...]

[...] endomorfikiem (mocno mnie zalewa przy w miarę odpowiedniej wadze) wychodzi około 2350 kcal(uwzględniłem w tym treningki, które zamierzam wykonywać). Sam już nie wiem na czym się oprzeć i z czego obcinać. Może doradzicie na ile kcal ustawić dietę na początek? Kolejna sprawa to sama dieta. Otóż przeczytałem sporo tematów. Na początku chciałem [...]

[...] izometryczne będą ok np mostek (bez pracy góra dół) Może macie jakąś ciekawą stronę,literaturę gdzie mogę zagłębić temat . Możecie coś podpowiedzieć czego unikać na czym się skupić? Przede wszystkim zastanawiam się jak pracować nad pośladkami, by nie obciążać stawu,a go odciążać. Bardzo chcę Jej pomóc, ale też boję się zaszkodzić. Nie [...]

[...] hcg, 2500iu co 3 dni da radę? Do tego clomid 30-40 tabsow i tamoxifen 20 tabsow ? Jak byście mi radzili. Muszę zrobić badania estrogenu przed odblokiem zeby wiedzieć na czym stoje pytanie tylko kiedy dokładnie powinienem je zrobić. Dziękuję Wam. Mam nadzieję ze niczego nie zapomnialem napisać. [...]

[...] na dzień widać efekty. Jednak nie w tym sęk. Słyszałem o dniach, w których można ładować w organizm kalorie, aby w jakiś sposób go oszukać (proszę o dokładne wyjaśnienie na czym to polega). Ponadto chciałbym sie dowiedzieć, czy w takie dni można ładować "puste" kalorie (typu słodycze, fast foody) czy raczej coś w stylu miód z płatkami ryżowymi? [...]

[...] mi się, że wszystko wygląda tak samo jak i po lewej stronie. A np. przy pompkach czuje lekki ból od razu w ich trakcie. Czy ktoś z Was miał coś podobnego lub wie co to może być i jak np. to ostatecznie potwierdzić jakimiś badaniami ? Chciałbym wiedzieć na czym stoję, albo co mam z tym zrobić. I chciałbym wreszcie zrobić porządny trening...

Na anglojęzycznych forach popularność zdobywa tzn Warrior Diet - dieta, która w zupełności łamie obecny status quo tego na czym polega odchudzanie. Jej główne założenie to 1 duży posiłek dziennie około godziny 18:00. Przed nim jemy w umiarkowanych ilościach warzywa, owoce, czasem jogurty naturalne, odżywki białkowe, soki owocowe. Posiłek o 18:00 [...]

[...] zajmuje się zagadnieniami więzadła krzyżowego przedniego. Oto pytania: 1. Czy przed zabiegiem rekonstrukcji więzadła krzyżowego przedniego, ktoś wytłumaczył Ci, na czym ten zabieg polega i jak będzie wyglądał cały program leczniczy (w tym cykl rehabilitacyjny)? A. Tak, ktoś bardzo szczegółowo wytłumaczył mi przed zabiegiem wszystkie [...]

gdzie mam isc jak chce zrobic badanie watroby.I czy moge tam isc jak jestem niepelnoletni??na czym te badanie polega,beda pobierali krew?

[...] ) przez co nie mogę brac żadnych odżywek itp (lekarz zabronił). Mam podobne proporcję do tego gościa i nie ukrywam, że taka sylwetka mi się podoba. Proszę o jakąś poradę, na czym się dokładnie skupic. posiadam ławeczkę z regulacją + modlitewnik lub wyciąg, gryf, hantle, ławeczka do brzuszków. Niektórzy polecali mi 6 Weidera... Wzrost:183cm Waga: [...]

[...] nie bo zawierają cukier(fruktoze). Dowiedziałam się także że na oliwie nie powinno sie smażyć a tak robiłam do tej pory!!! stąd moje pytanie , jak przyrządzać omleta? na czym smażyć? Węglowodany obcięłam ze względu na brak wysiłku fizycznego (siedząca praca). Proszę o rady i pozdrawiam. Płeć: Kobieta Wiek: 20 Waga: 67 Wzrost: 175 [...]

[...] "idiotów" omija). Mam pracę siedzącą więc jest idealna jeśli chodzi o dzienną regenerację. Dlatego kupiłem BCAA i dorzuciłem do tego Jabłczan Kreatyny. Brzuch już mam na czym rzeźbić, a jeśli chodzi o resztę to zależy mi na ogólnej rozbudowie sylwetki. Sportowy mięsień gęsty, ładnie wyglądający i co najważniejsze przydałoby się nabrać ciut [...]

[...] skończy się pewnie tylko na pierwszej lepszej recepcie, chciałbym więc zasięgnąć opinii kogoś doświadczonego na forum przed wizytą u endo żeby mniej więcej już wiedzieć na czym stoję a często wiedza ludzi którzy siedzą w dopingu jest większa niż pseudo lekarzy. Dodam jeszcze że niecałe 2 lata temu (bez badan) brałem 200 tabletek winstrolu solo [...]

[...] z moich obserwacji mogą być przydatne w samoobronie, a także Tae Kwon Do, ponieważ słyszałem że jest niezwykle skuteczne w walce. Może ktoś ma jeszcze inne propozycje? Bardzo prosiłbym ludzi trenujących powyższe style żeby w paru zdaniach opisały mi na czym one polegają tak na "chłopski rozum". Się rozpisałem ;) więcej grzechów nie pamiętam... ;)

[...] będę miała pewność, że znajdę tam fachową poradę i pomoc w zabraniu się do tego wszystkiego? chodzi mi przede wszystkim o jakieś 2-3 lekecje i pokazanie jak ćwiczyć, na czym ćwiczyć (żeby nie zrobić sobie krzywdy na samym początku) i dostosowanie treningu do moich potrzeb tak, żebym później sama mogła to stosować.większych przeciwskazań, już [...]

Witam, Jesli temat nie nadaje się do tego działu to prosiłbym o przesunięcie do odpowiedniego. Na czym polega mój problem? Po każdym biegu (rekreacyjne bieganie, maksymalnie do godziny z przerwami podczas biegu) lub grze w piłkę nozną, nastepnego dnia mam problemy z normalnym funkcjonowaniem. Ból miesni (od poslada w dół szczególnie), ściagna [...]

[...] tak jak juz wczesniej wspomnialem.Dostep do profesionalnej silowni w miescie mam,rowniez do basenu i sauny takze nie ma problemu jesli chodzi o sprzet czy bede mial na czym cwiczyc.Karnet tez juz jest tylko pomyslu brak jak sie za to zabrac...Jestem zdeterminowany by osiagnac jakas satysfakcjonujaca mnie normalna wage i muskulature bo juz [...]

Na czym lepiej trenować? Na atlasie czy ławeczce?

[...] Chce go zapisac na silke zeby pojezdzil na rowerkach i pobiegal na biezni. Czy moglibyscie mi pomoc w kwestii ile razy w tygodniu powinien chodzic na ta silke, jak i na czym cwiczyc zeby tylko spalal tluszczyk, jaka diete powinien stosowac i ewentualnie czy dac mu jakies l-karnityny lub spalacze tluszczu (i jakie) jesli ma lekkie problemy z [...]